В первую очередь необходимо регулярно заниматься спортом. Хорошо себя зарекомендовали танцы на шесте. Выполняя комплекс спортивных упражнений на пилоне, у вас задействованы все мышцы, поэтому лишние килограммы уходят быстро.
Также диетологи рекомендуют придерживаться диеты, содержащей продукты, которые сжигают лишние калории: зеленые фрукты, овощи и травы.
В этой статье рассмотрим рецепт зеленого салата для похудения.
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты:
- капуста пекинская;
- лук зеленый;
- огурцы;
- щавель;
- зелень сельдерея и петрушки;
- оливковое масло.
Пекинскую капусту нашинкуем. При этом не рекомендовано мельчить слишком сильно.
Капуста пресная, поэтому для нее требуются специи. Но если вы готовите салаты для похудения, то употреблять специи нельзя. Поэтому вместо специй будем использовать щавель, который добавит нашему салату кислинки.
Свежие огурчики нарежем полукольцами, а лук зеленый нашинкуем.
Если есть желание, в салат можно добавить молодой чеснок, который придаст нашему салату аромата и вкуса, а также окажет благотворное влияние на обмен веществ.
Также не следует беречь зелени сельдерея и петрушки, ведь они богаты витаминами.
Солить салат нельзя, да и нет в этом необходимости.
Кушать наш диетический салатик рекомендовано столько раз, сколько заходите. С салатом разрешено кушать несколько ломтиков черного хлеба.
И не забывайте пить как можно больше жидкости.
Приятного Вам аппетита и удачного похудения!
