Вчитываясь в мелкий шрифт на смартфоне, мы даже не замечаем, насколько наши глаза устают при этом. У многих людей развивается миопия средней степени, и очки становятся постоянным спутником жизни. Чтобы глаза не уставали, можно на кухне шкаф превратить в маркерную доску и писать на ней рецепты крупным шрифтом. Узнать подробнее о маркерном покрытие можно по ссылке http://blackboard.com.ua/prodazha-materialov/markernaya-kraska/markernaya-kraska-markernoe-pokrytie-sketchpaint.html.
Кроме того, правильное питание, очень важное для нашего общего самочувствия, для здоровья глаз также играет огромное значение.
Для здоровья глаз многие медицинские специалисты рекомендуют кушать больше моркови. В этом овоще содержится лютеин, который для наших глаз просто необходим: именно это вещество защищает наши глаза от болезней сетчатки и развития катаракт.
Также лютеин содержится в зеленом горошке, броколли и темной листовой зелени. Помимо этого, это вещество содержится в тыкве, перце, кукурузе, хурме и цитрусовых. Лютеин содержится в желтках куриных яиц и фисташках.
Также нашему организму требуется сметана, масло или сыр.
Салат с козьим сыром и хурмой, рецепт которого мы рассмотрим в этой статье, идеально сочетает в себе компоненты, необходимые нашим глазам.
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты:
- хурма – 1 шт.;
- шпинат – 1 пучок;
- козий сыр – 50 грамм;
- фисташки очищенные – 15 грамм;
- кешью – 15 грамм;
- бальзамический уксус – 1 столовая ложка;
- свежемолотый перец – по вкусу.
Хурму и шпинат тщательно вымоем и просушим. На тарелку выложим шпинат, а сверху него дольки хурмы. Добавим в салат орехи и кусочки козьего сыра. Приправим перцем, польем бальзамическим уксусом и тщательно перемешаем.
Салат готов, приятного Вам аппетита и крепкого здоровья!
