×

Поздравления с юбилеем

Сценарии юбилея

Конкурсы на юбилей

Нужное к юбилею

Открытки

Продукты, полезные для зрения

Оцените материал
(0 голосов)

Существует множество причин, ухудшающих наше зрение. К ухудшению зрения приводят такие заболевания, как катаракта, глаукома и дистрофия желтого пятна.

Определить точный диагноз и назначить эффективное лечение может офтальмолог после тщательного обследования.

Также свести к минимуму последствия глазных заболеваний помогут следующие продукты питания.

Морковь. В этом овоще содержатся витамины, полезные для наших глаз. Например, бета – каротин поддерживает остроту зрения. Если есть сырую морковь вам не хочется, то можно потушить морковку со сливками или сделать салатик со сметанкой.

Черника. Эти ягоды, содержащие пигмент лютеин и витамины С и В1, уменьшат усталость глаз и поддержат остроту зрения. Из черники можно приготовить вкуснейшее варенье, кроме того, эту ягоду можно замораживать на зиму (все свойства сохраняются и в замороженном виде).

Чеснок и лук. Данные овощи содержат серу, которая поможет восстановить четкость зрения.

Тыква. Цинк, зеаксантин, лютеин и витамины А, С, В1 и В2 входят в состав этого полезного овоща оранжевого цвета. Тыква – это универсальный продукт, из которого можно приготовить каши, супы, салаты и десерты.

Шпинат. Лютеин, который противостоит катаракте, содержится в этом овоще. Поэтому можно свести к минимуму риск развития катаракты.

Рыба. В рыбе содержится жирная кислота омега-3, которая так нужна нашим глазам. Омега – 3 содержится в скумбрии, сельди, сардинах и лососе. А дегенерацию желтого пятна предотвращает рыбий жир.

Творог. Витамин В2 в хрусталике и роговице поддерживает обмен веществ. А именно этот витамин, а также В12 содержится в твороге.

Брокколи. В этой разновидности капусты содержится каротин, зеаксантин и лютеин, которые поддерживают наше зрение.

Хорошего Вам зрения!

newvision23.ru