Выглядеть молодо и красиво можно практически в любом возрасте, но для этого необходимо выполнять некоторые рекомендации.
Вот некоторые из них:
Посещайте косметолога. Уже в 35 – 40 лет необходимо задуматься о мелком косметическом ремонте и подтяжке век. Вероятно, пластика вам и не нужна, но делать косметические процедуры и избавиться от угрей на лице следует обязательно
Храните душевное равновесие. Подавленное настроение, раздражительность и стресс раньше положенного срока угнетают функцию яичников. Покой – это лучшее лечение климакса. Самое важное – будьте всегда в хорошем настроении и не впадайте в уныние. Ничто так не приближает представительницу прекрасного пола к менопаузе – как низкая самооценка и неудовлетворенность жизнью.
Высыпайтесь. В течение суток необходимо спать не менее 9 часов. Во время сна синхронизируются все процессы в организме. Чем меньше вы спите, тем меньше женских гормонов вырабатывается в организме. А задача этих гормонов – делать сон глубоким и продуктивным.
Старайтесь не набирать лишний вес. Но худеть резко также не желательно. Вмести с жировыми отложениями организм теряет запас эстрогенов, которые накапливаются в течение жизни.
Но жирового слоя много не должно быть. С годами он разрастается незаметно. Вроде и не кушаете много, но мало двигаетесь. Отсюда и проблемы.
Занимайтесь фитнесом. Наш организм так устроен, что любые занятия спортом им воспринимаются, как подтверждение своей молодости. Из = за сидячей работы в органах малого таза происходит застой крови – а это ведет к наступлению раннего климакса.
Не забывайте о ежегодных осмотрах. Конечно, в среднем возрасте серьезные заболевания встречаются крайне редко, но уклоняться от медицинского обследования нельзя. Профилактический осмотр поможет на ранних этапах предотвратить развитие серьезных заболеваний. Обязательно обследуйтесь у гинеколога-эндокринолога, маммолога, терапевта, а если есть необходимость, то и у других специалистов.
Красоты Вам и здоровья на долгие годы!
