Ведь в этот праздничный день вас все поздравляют, восхищаются вашей нежностью и красотой, нахваливают вкусные салаты и невероятно красивый торт на юбилей.
Но иногда перед праздником случается неприятность – заранее купленное платье не хочет налезать. Что же делать в данной ситуации? Как же быстро скинуть столь ненавистные килограммы?
Если вам нужно сбросить несколько килограмм, вот некоторые рекомендации, которые могут помочь вам в этом нелегком деле.
Никакая система похудения не поможет вам скинуть лишние кг, если вы не будете постоянно двигаться. Ежедневно гуляйте на улице, для подъема и спуска на этажи пользуйтесь не лифтом или эскалатором, а лестницей. Если есть такая возможность, три – четыре раза в неделю занимайтесь гимнастикой или фитнесом. К примеру, можно записаться на фитнес юзао в Москве и не только похудеть, но и подкачать мышцы, сделать тонкую талию.
Кушайте часто, но небольшими порциями. Но голодать нельзя. Питаться рекомендовано регулярно, тем самым увеличивая скорость обменных процессов в вашем организме. Откажитесь от булочек, чипсов и вредных перекусов. Кушать желательно не менее 5 раз в день.
Старайтесь ограничить употребление жирной пищи. Вместо жареной картошки кушайте вареную. В 2 раза сократите объем употребление сахара и сливок, майонеза и сметаны.
Сократите ваш ежедневный рацион на 25 процентов.
Ужин должен быть скромным: йогурт нежирный, куриная грудка, овощной салат и т.д.
Старайтесь свести к минимуму употребление соли. Соль в организме удерживает воду, поэтому возникает отечность и человек очень медленно теряет вес. Вы можете быстро скинуть несколько килограммов, просто перестав солить пищу.
Удачного Вам похудения!
