И чтобы надеть платье, необходимо срочно похудеть. В этой статье попробуем дать несколько советов о том, как перед долгожданными праздниками быстро сбросить лишний вес.
Первоочередно необходимо скорректировать свой рацион, в ежедневное меню включать полезные продукты, а употребление консервантов свести к минимуму, а также посещать тренажерный зал или заниматься фитнесом.
Чтобы быстро сбросить несколько килограмм перед юбилеем, диетологи советуют ограничить себя в сладком.
Кроме того, из рациона необходимо исключить консервы, макароны, компоты и другие переработанные продукты. В эти продукты питания изготовители добавляют вредные для нашего организма добавки (глицерин, селитра и т.д.), а также консерванты, разнообразные красители и ароматизаторы.
Также нужно постараться свести к минимуму употребление углеводов. Данный прием приведет к уменьшению лишней жидкости в организме, а значит, к снижению веса. Но прием углеводов сократить следует не более, чем на 30 дней, а затем постепенно возвращаться к обычному рациону.
И обязательно занимайтесь спортом, ведь движение – это залог похудения. Позанимайтесь на беговой дорожке или займитесь аэробикой. Чтобы быстро сбросить лишний вес, заниматься спортом необходимо не менее 5 – ти раз в неделю.
В течение дня рекомендуется употреблятькак можно больше жидкости (негазированную воду). Диетологи советуют натощак с раннего утра выпить стакан теплой воды без газа, чтобы «промыть» организм. Увеличивая прием жидкости, вы увеличиваете выработку надпочечниками стрессовых гормонов, которые являются незаменимым помощником при сжигании жировых отложений.
Чтобы быстро сбросить лишний вес, из нашего организма рекомендуется вывести лишнюю жидкость. Если сократить употребление соли, происходит отток жидкости. Соль содержится в соленых огурцах, селедке, майонезе, разнообразных магазинных соусах и заправках. Как утверждают диетологи, полностью отказавшись от соли можно за короткое время сбросить до 4 – х кг.
Можно пить мочегонные препараты, но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Удачного Вам похудения и веселого праздника!
