Искусство отдыхать

В условиях перманентного стресса, многочасового рабочего дня, скопления людей в офисах и постоянной психологической нагрузки нервная система не выдерживает. Это становится причиной накопления раздражения, нервных срывов и присутствия чувства хронической усталости. Трудоголизм - это, конечно, похвально, но не стоит загонять собственную нервную систему в угол. Ведь длительное пребывание в таком состоянии может привести к тяжелым последствиям, которые могут сказаться и на физическом здоровье, привести к возникновению психо-соматических заболеваний. Если положение уже оставляет желать лучшего и присутствует чувство усталости, безысходности, лучше всего помогут услуги психолога: грамотный специалист подскажет, как лучше выйти из подобного состояния с наименьшими потерями и восстановить при этом нормальную жизнедеятельность нервной системы.

Но лучше не доводить до крайности. Самый оптимальный способ борьбы со стрессом - здоровый и своевременный отдых. Если вы почувствовали какие-либо негативные симптомы (постоянное чувство усталости, раздражительность, беспокойный сон, после которого не приходит чувства бодрости, снижение аппетита, обострение хронических заболеваний), то в первую очередь откажитесь от любой сверхурочной работы. А лучше - возьмите отпуск или хотя бы несколько дней отгула. Для восстановления сил необходимо сменить обстановку, вид деятельности. Если вы работник умственного труда, то переключитесь на физические упражнения: займитесь спортом, сходите в поход или переселитесь на дачу и займитесь садоводством. Если же основной вид вашей деятельности - физическая работа, необходимо сменить обстановку и переключиться на пассивный отдых. И в том, и в другом случае смена впечатлений и новые эмоции помогут восстановить пошатнувшееся душевное равновесие.

Большую нагрузку на психику испытывают учителя, преподаватели ВУЗов, работники торговли. Постоянный контакт с огромным количеством людей провоцирует длительный стресс и обессиливает организм. В особо тяжелых случаях консультация психолога бывает просто необходима. Для того, чтобы не доводить до крайностей, нужно уметь правильно и вовремя отдыхать. Здесь также поможет смена обстановки. Хорошо восстанавливают туристические походы, выезды на природу, а также занятия прикладными видами деятельности. Уделите внимание своему хобби, увлечению - рисуйте, пойте, сходите в музей наконец или посидите у костерка с друзьями. Все это восстановит ваши душевные и физические силы и поможет вновь ощутить вкус жизни.