Чтобы добиться поставленных для себя целей, нужно правильно принимать спортивное питание. Каждая из БАДов имеет свои нюансы. Давайте попробуем в них разобраться.
Гейнеры смешиваются с молоком или водой. Принимать данное спортивное питание рекомендовано после каждого спортивного занятия и с утра. А вечером, перед сном, лучше избегать прием данного спортивного питания. Отметим, что узнать более подробно о данном БАДе можно на интернет – портале компании ПоверПро.
Протеин рекомендовано смешивать с молоком. Если же ваш организм лактозу не переносит, тогда молоко можно заменить на воду. Напиток с протеином употребляется в течении всего дня, как в вечерние, так и в утренние часы. Дозировка зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного спортсмена.
Отдельно от других спортивных БАДов принимается креатин, причем нельзя его совмещать с пищей. Наиболее приемлемый вариант – смешать данный БАД с соком винограда в дозировке 5 гр. на стакан сока.
За тридцать минут до тренировки мы принимает жиросжигатели, которые запиваем водой.
Минерально – витаминные комплексы могут раздражать желудок, поэтому с приемом пищи их нельзя сочетать. Ознакомиться с дозировкой можно в инструкции.
ВСАА аминокислоты можно принимать на всех этапах тренировок, т.е. во время спорта, до и после занятий. Аминокислоты разрешено запивать практически любой жидкостью. Сразу почувствовать результат дает возможность разовая доза в 5 грамм, хотя разрешено принимать за один раз до 20 грамм.
