Сразу стоит развеять несколько мифов, связанных с несуществующими похудательными свойствами зеленого чая: он не сжигает жиры, не сбрасывает лишние килограммы, не удаляет целлюлит, не снижает аппетит.
Но, с другой стороны, благодаря натуральным ингредиентам, токсины вымываются из организма, происходит ускорение процессов метаболизма. Как следствие этого – увеличенное сжигание калорий и уменьшение жировой прослойки.
Уже ни для кого не секрет, что зеленый чай употребляют в большинстве случаев именно женская половина населения. Это не случайно, так как именно они стремятся к похуданию. И начинается безудержное чаепитие: дома, на работе, в гостях… Как минимум, подобный метод похудания приносит только разочарование. А в некоторых случаях возможны и проблемы со здоровьем. Стоит ли упоминать о том, что могут рассказать эти разочарованные люди своим друзьям, знакомым о «чудодейственных» свойствах зеленого чая?
Итак, чтобы употребление чая было не только приятным, но и эффективным, нужно знать и применять на практике несколько важных моментов:
- Например, употребление зеленого чая после приема пищи не принесет никакого результата. Для достижения похудательного эффекта чай нужно пить во время еды, а лучше за несколько минут до еды;
- Также нужно помнить и про затормаживание обменных процессов в организме, а как следствие – остановку жиросжигающего эффекта, если пить чай с молоком или сахаром;
- При заваривании чая также есть свои нюансы: листьям в чайнике не должно быть «тесно», а температура кипяченой воды должна быть от 60 до 90 градусов;
- Имеет значение и время заваривания чая: при длительном заваривании высвобождается большее количество полифенолов, а ведь именно они способствуют расщеплению жиров. В случае же кратковременного настаивания чая высвобождается большое количество кофеина, что дает повышенный заряд бодрости.
За день зеленый чай способен сжечь порядка 70-80 калорий. И это при том, что человек не переедает и не страдает нарушением обмена веществ.
Также важно помнить правило: всё хорошо в МЕРУ!
Приятного чаепития!
О свойствах и пользе зеленого чая более подробно http://4women.su/2010/10/14/zelenyj-chaj-vred-ili-polza.html
